Le santé

 

DIAGNOFORM SANTE ©
Il s'agit d'un bilan de forme particulièrement adapté aux personnes qui souhaitent pratiquer des activités physiques 'loisir-santé': - de plus de 60 ans, - hyper-sédentaires ou atteintes d'une pathologie (obésité,diabète,cardiopathie, etc ).
Il est idéal pour suivre l'évolution du niveau physique d'une personne ou d'un groupe durant un cycle de remise en forme (activité physique, alimentation...)
Détail des ateliers :
ATELIER 1 / Endurance : Marche A/R sur 20m pendant 6min
ATELIER 2 / Coordination-Endurance: Test de la Croix en marchant pendant 45s (répétitions)
ATELIER 3 / Force-vitesse bras : Pompes, debout, sur mur pendant 45s
ATELIER 4 / Endurance-Force : Assis, dos au mur, jambes à 90°
ATELIER 5 / Vitesse : Marche rapide sur 20m.
ATELIER 6 / Vitesse-Coordination : Marche en tandem sur une ligne, sur une distance de 10m.
ATELIER 7 / Coordination - Equilibre : Indice de tenue de 5 positions / 10s.
1) 2 pieds + yeux fermés - 2) pied gauche + yeux ouverts - 3) pied droit + yeux ouverts - 4) pied gauche + yeux fermés - 5) pied droit+ yeux fermés
ATELIER 8 / Force-vitesse jambes : Assis/levé d'une chaise pendant 45s
ATELIER 9 / Souplesse : Indice de souplesse de la chaîne postérieure.
La mise en oeuvre est peu coûteuse car aucun matériel spécifique n'est nécessaire.


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